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淡路島 自転車の関連動画

2010/05/08 淡路島北部のんびりポタリングです。 自転車：PEUGEOT PACIFIC-18 撮影：SONY DSC-HX5 手持ち撮影



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颱風9号

雨雲は四国の山脈にブロックされて瀬戸内海まで到達できず。わずかに開いた淡路島方面から進入してきた雨雲はわずかで，降雨の時間も短かったし雨量も大したことはなかった。 予報が出ている。 あと二週間ほどの辛抱かな。 本日の自転車記録 走行距離：0km

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お泊り ポタリング １４

続きです 橋の上から見る 大阪湾 同じく 淡路島 大きな マンションが 景観を・・・ 先端で ところで 山側の 海峡公園に 行くことに 自転車置き場の 出来るだけ木陰に 自転車を止め 公園の 有料部分の 様子を見に 立派なゲートです 案内図

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これで近畿二府四県を制覇しました。

兵庫県はあまり知られていませんが、実は自転車生活にとって実に適したロケーションなんですね。 神戸港の背後に聳える六甲山は、言わずと知れたヒルクライムコースがありますし、“アワイチ”と呼ばれる淡路島一周ロングライドコースは、琵琶湖一周“ビワ

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コラム　～ダイエット：日本人最大の悩み事～
ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。ツボは、肥満解消で成功して体から脂肪重が落ちたら、もう少しスポーツを継続して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリになりにくくなります。
私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。無脂分・低糖、破格、おいしいシェイプアップ用の食べ物といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで評判です。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機を保持しています。
それから、カカオのポリフェノールには体脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでのダイエットが現在は流行ってますが、糖質と脂肪の余計摂取には留意です。ちなみに、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを抑制するのが健康的なシェイプアップを手助けします。やはり低油脂の食べものでカロリーを調節するのが太ももの引き締めには良いと思われます。


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