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淡路島 沼島 上立神岩 にて七沢笛演奏



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『おのころ島1泊2日バスツアー』のお知らせ

そしてこのツアーの目玉は、なんといっても 淡路島の南、紀伊水道に浮かぶ小さな島、 沼島（ぬしま）へのウォーキングツアー。 イザナギノミコト、イザナミノミコトが天沼矛を海に差し入れ、 「こおろ

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Celebration of Oneness いのちの響宴

今回バスツアーで行く淡路島南端の沼島は、 通称おのころ島といわれたところで、 国生み神話で有名な島です。 ここにアメリカインデアンのホピ族の長老と祈りの旅に行きます。 とにかく豪華ゲストをお迎えした伊勢ツアーに勝るとも劣らぬワクワクし

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諭鶴羽神社

四日 高砂の帰り道 淡路島の諭鶴羽神社に行きました。 なぜだか 島の周りを回ろうとしていて 洲本の先に 向かってしまった。 驚かせてごめんね 鹿さん 山の上から沼島が綺麗でした。 諭鶴羽神社 （神奈備さんから

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コラム　～ダイエット：日本人最大の悩み事～
それはそうと、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり話題になっていたマイクロダイエットに興味津々です。今朝に食べたラーメンを後悔して、明日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。
産後のひとはきついスポーツは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。相当手軽だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。
三日坊主は脱却したいですね。6ヶ月間とかの運動にはモチベーションの維持と計画性が大切でしょう。食べものに気をながら有酸素スポーツと無酸素運動を維持していけば、肥満解消は完璧という感じです。メタボだけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。


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