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www.jalan.net 瀬戸内の点在する島々と美しい夕日がすぐ目の前に・・・のんびり潮騒を聞きながら、魚の宝庫淡路島ならではのご主人こだわりの豪快な活魚料理を味わえまえす！歴史とロマンに包まれて、暖かな旅の夜を。



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カソリの島旅（３８）紀伊大島（和歌山）

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宮崎、五ヶ瀬のお茶紀行！五ヶ瀬には美味しいものがいっぱい編

皆様・・・ありがとうございました～(T_T) そして民宿おくがたさんの夕食が！！ これ以上ないおごちそう！！ おく 日本の『本』と言う字の歴史とか・・・淡路島と琵琶湖の意外な関係やら 『これ以上言うとやばいっすよ！消さ

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コラム　～ダイエット：日本人最大の悩み事～
体内の活動である基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても脂肪が燃焼される体になるのが夢ですね。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。痩身中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太りすぎになりやすくなってしまうから調整が難しいんですよね。老化防止効果もあるクエン酸は、私のような中年期のひとには幸せですね。
たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ5ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようで嬉しいです。近頃気をつけていることは、日常的に立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイントをキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのが要点です。
意外なシェイプアップ素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。肉類はできるだけ茹でることで過度な油脂を減らしてから調理するとピッタリでしょう。


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