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淡路島 一周の関連動画

書写山の境内をぐるっと一周。重要文化財に指定されている建物や大変大きな木々がとても印象的。長い年月を感じさせさながら、いまでも生きている文化施設だと感じました。特に圧巻なのが摩尼殿、大講堂、食堂、常行堂。重みと深みを感じます。展望公園から見る景色は、姫路市内や淡路島、小豆島などがはっきりと見渡せ、近代化した建物を除いて昔から変わらない風景なのかもしれません。



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淡路島は土地のエネルギーが高いと聞きました。 島自体がパワースポットなんでしょうね。 確かに緑があり海がありと 友人によると、大楠の周りを夫婦やカップルで一周すると 円満になると言っていました。 今回は一人で回り

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淡路島一周報告 後編 絶対限界

淡路島一周報告 後編 絶対限界 そして、再びぼくたちは走り始めた。 それは絶対限界への、挑戦――― レーサー集団と一緒に淡路島一周ランに参加したおーしまさんだったが、 午前の部にて完全に体力を消耗してしまう。

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コラム　～ダイエット：日本人最大の悩み事～
ポッチャリかどうかは見た目のプロポーションよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。お酢ダイエットは効能を発揮するため、手軽なエクササイズもするのがキーポイントです。
それはそうと、真っ直ぐの姿勢を持続して歩くだけでヒップアップの効用があるので、猫背を脱却してお尻の部分の筋肉を使って歩きましょう。産後のダイエット体操に適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効き目があり、育児中のトレーニング不足の解消にもなります。ひそかにフラフープでの痩身が話題です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪燃焼を手助けして痩せやすい体質になります。産後の方は、背中バランスダイエットというのも体にいい選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部分の筋肉も華美に引き締まる効能もあります。
痩身をしたら体のバランスが悪くなったということがないように、全身の体操を意識してプロポーションを整えてくださいね。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉がアップされたらいいなあ。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。カラダの筋力を向上できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。私のように家だとときどき怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションの継続にもなりますので、楽だと思います。


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