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淡路島 コテージの関連ニュース


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淡路島 コテージのブログ関連記事


３回目の淡路島キャンプ☆灼熱のキャンプ編

今まではコテージ泊だったので、テント泊は初めてだしね～。 早速受付を済ますと、係りのお兄さんから注意事項が。 「最近、夕方になると突風が吹くのでロープはしっかり張って下さい。 昨日も テントが飛ばされそうになってたんで 。

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３回目の淡路島キャンプ☆うず潮クルーズ編

８月２７～２８日に淡路島へキャンプに行ってきました☆ これまでキャンプ場のコテージに泊まったり デイキャンプなどはしてきましたが、今回は初めてのテント泊！！ そう、密かにテントなんかも買っちゃってました～。

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夏の思い出◆淡路島で遊んできたじょヾ(￣∇￣=ﾉ後編

１時間ほどで雨はピタっと止まり、 またまたピーカン天気に(T∇T) 蒸し暑い中、コテージをあとにして向かったのが 阿万海水浴場 です♪ 淡路島には沢山の海水浴場があります。 その中にはワンコ遊泳禁止のビーチもありますので

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コラム　～ダイエット：日本人最大の悩み事～
まあまた、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。まあ、マイクロダイエットとかクエン酸などの栄養補助食品とか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。顔って栄養補助食品や体操では痩せにくいですよね。普段は食後4時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。
筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。背筋やマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、デブになりにくい肉体を手に入れることができます。一時期流行になったサウナスーツは、汗はすごく出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。また腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することでカラダの活動を向上するという「運動」となります。効能はよくわかりません。体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動はダイエットに効き目があります。ジョギングなどが代表的です。
綺麗なカラダを維持している職場の友人は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり効くと言っています。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ3ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで嬉しいです。ダイエットをしたら身体のバランスが悪くなったということがないように、全身のエクササイズを意識してスタイルを整えてくださいね。


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